Kacang almond (Foto: Google)ADA banyak pengobatan yang bisa dilakukan untuk meredam serangan sakit kepala. Namun, melalui makanan yang tepat, gangguan itu pun bisa teratasi.
Makanan sehat memberi pengaruh penting bagi kesehatan Anda. Salah satu yang bisa dicegah ialah serangan sakit kepala yang sering menyerang setiap waktu. Untuk mengatasinya, Anda pun perlu siap sedia makanan berikut ini yang bisa menjadi penyembuh sakit kepala Anda. Berikut ulasannya, seperti dilansir Womansday.
Setop diet rendah karbohidratTerlalu minim karbohidrat dapat menimbulkan sakit kepala. Pasalnya, ketika Anda menjalani diet tersebut, maka glikogen akan terkuras dimana hal ini merupakan sumber energi utama untuk otak. Hal ini tentu dapat menyebabkan peningkatan kehilangan cairan dari tubuh yang dapat memicu dehidrasi.
Dengan menguranti energi ke otak dan menyebabkan dehidrasi, diet rendah karbohidrat pun dapat memicu sakit kepala. Karenanya, pertimbangkan untuk mengonsumsi karbohidrat sehat seperti yang ditemukan dalam roti gandum, oatmeal, buah dan yoghurt.
Kacang almondMenurut penelitian, magnesium ditemukan dalam almond dimana dapat melindungi tubuh dari serangan penyakit termasuk sakit kepala. Penderita migrain juga dapat mengikuti diet kaya magnesium.
Beberapa ahli percaya untuk meningkatkan asupan magnesium, cobalah makanan yang kaya magnesium seperti pisang, aprikot kering, alpukat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan lainnya.
Makanan pedasMakanan pedas dipercaya dapat meredam sakit kepala lebih cepat. Namun tentu saja tergantung pada jenis sakit kepala yang dirasakan. Jika sakit kepala disebabkan karena sinus, makanan pedas dapat membantu mengurangi kemacetan dan membuka saluran udara untuk mengurangi tekanan dan sakit kepala yang menyertainya. (ind)
BACA JUGA '
Jum'at, 27 September 2013 03:28 WIB
Kamis, 26 September 2013 20:56 WIB
Kamis, 26 September 2013 18:33 WIB
